01.11.2010 Die Vorbereitung beginnt

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Pünktlich mit der dunklen Jahreszeit beginnt meine Vorbereitung. Neun Monate bis zum Ironman. Genügend Zeit. Nun heißt es in erster Linie Grundlagentraining, und so beginne ich mit langen, lockeren Läufen. Im  Schnitt komme ich auf ca. 45 km die Woche. Dazu einmal schwimmen und jeweils einmal Spinnig und Krafttraining.